豆ダイエットの口コミ&効果

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豆ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

豆ダイエットの概要

 

豆ダイエットは、1日にスプーン2杯の豆を食べるだけという、簡単で健康的に痩せられるダイエット法です。

 

手軽に痩せることができるダイエット法として人気があります。

 

豆は9割が水に溶けにくい食物繊維なので、満腹感を得られやすいのです。

 

 

豆ダイエットの効果

 

豆ダイエットのメリットは、ダイエット以外にも美肌効果やアンチエイジングなど、嬉しい効果が沢山あるところです。

 

大豆のたんぱく質の成分のβコングリシニンが、内臓脂肪を減らしてくれるので、落ちにくい内蔵脂肪をしっかり減少させてくれます。

 

また、たんぱく成分やでんぷん作用が、代謝を促進させ、脂肪をしっかり燃やしてくれます。

 

そして、豆の食物繊維の量はゴボウよりも多く、有害金属を体外に排出するフィチン酸も含んでいるので、デトックス効果もあります。

 

解毒作用により、体内から毒素を減少させる効果があり、便通改善効果が期待できます。

 

さらに、たんぱく質やビタミンEの抗酸化作用により、アンチエイジング効果もあります。

 

豆ダイエットのデメリットは、豆を使ったレシピは沢山あり、美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうところです。

 

 

豆ダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

昔やったんですけど、これは中々痩せない方法です。

 

だけど、健康には良い方法のようで、体には特に害は無かったように思えます。

 

害と言えば、豆が余り食べたくないとか、そういう症状が起きる事だけのような気がします。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

豆ダイエットで5キロほど痩せた経験があります。

 

豆を食べるだけでなく、運動もおこないました。

 

即効性はほとんどないように思うのですが、肌荒れとかお通じが悪くなるなど、ダイエットの弊害はありませんでした。

 

こういう一つの食材を中心に食べる方法なんてダメだと言う人がいますが、豆ダイエットはお勧めです。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

豆を毎日、規定量食べていますけど、一向に痩せません。

 

豆を食べるだけで痩せるなんて、難しいようです。

 

あと、食物繊維が大量に含まれているともいいますけど、肌もお通じも変わったように思えません。

 

これを「すごくいい」とか、評価する人もいるようですが、どうしてこんなに高評価になるのかさっぱり分かりませでした。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

楽々豆ダイエットという本を読んだことがあります。

 

作って、食べて、痩せると言う事でしたけど、痩せるのに時間が掛かる方法ですね。

 

ほとんどの人が豆ダイエットで効果が出る前に嫌になって止めてしまうと思います。

 

1週間で1キロとか痩せる方法でないとダメだと思う。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

豆ダイエットの本を読んだこともあるのですが、内容は薄く感じました

 

それでも、毎日、豆を食べていたら太りました。

 

豆とは言え、カロリーがゼロにではないから、食べ過ぎれば太るんでしょうね。

 

お通じは変わらずでした。

 


 

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